(096) 362 67 38 Пн-Вс: с 10:00 до 23:00

Каталог таваров

032

Роликовые коньки – отменный вариант активного досуга, который дарит не только приятные эмоции, но и благотворно влияет на здоровье. Польза от тренировок на роликах бесспорна и обеспечивает поддержку организма в тонусе. Рассмотрим положительное влияние роллинга на физиологические и биомеханические функции.

 

Как ролики влияют на организм человека?

Купить ролики – правильное решение для всех людей, которые хотят привести свое тело в спортивную форму, при этом, получая положительные эмоции от активного времяпрепровождения. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует катание на роликовых коньках в качестве нагрузки, снижающей вероятность инсультов, инфарктов, а также сахарного диабета 2 типа. Занимаясь роллиннгом, можно укрепить сердечную мышцу, увеличивая собственную выносливость. Во время активного бега на коньках, пульс может достигать 120-140 ударов в минуту, тем самым, стабилизируя артериальное давление и снижая уровень холестерина в крови. Для получения эффективного результата, длительность тренировок должна составлять не менее 150 минут в неделю.

Катание на роликовых коньках задействует практически все 640 мышц в теле человека. Основная нагрузка осуществляется на ноги, но помимо прочего, роллинг задействует мускулы пресса, рук, плечевого пояса, спины и груди. В организме происходят положительные реакции, а именно:

  • улучшается кровообращение;
  • ускоряется метаболизм;
  • повышается тонус мышц.

При этом, подобные тренировки применимы и для девушек, заботящихся о своем внешнем виде. В отличие от бега и езды на велосипеде, роллинг задействует внутренние группы мышц бедра, делая ноги более стройными и визуально подтянутыми.

Катание на роликах может быть рекомендовано в качестве тренировок, направленных на избавление от лишнего веса. Чтобы гарантировать более качественный результат от занятий, рекомендуется кататься на роликовых коньках не менее 40-45 минут за один раз (активное сжигание жировых клеток происходит только через полчаса после активного отдыха). В соответствии с примерными подсчетами, за 30 минут подобного досуга можно сжечь до 285 ккал.

Даже квалифицированные медики советуют кататься на роликах людям, которые беспокоятся об опорно-двигательном аппарате. Езда на роликовых коньках помогает:

  • предотвратить остеопороз (хрупкость костей);
  • развить мускулатуру и сухожилия;
  • укрепить суставы.

Также катание на роликах позволяет развить чувство баланса, развивая координацию. Профессиональные роллеры гораздо быстрее группируются при падении, что позволяет снизить масштаб травм. Реакция на препятствия также оптимизируется.

Не менее благотворное влияние ролики оказывают и на центральную нервную систему. Доказано, что регулярные занятия роллингом позволяют нивелировать проявления депрессии и бессонницы, повысить уровень стрессоустойчивости. Активное времяпрепровождение стабилизирует гормональный баланс, снижая выброс кортизола и способствуя выработке эндорфинов.

Помимо прочего, подобный спорт способствует и сохранению умственных способностей даже в преклонном возрасте. Исследователи доказали, что риск развития деменции (старческого слабоумия) у людей, которые регулярно катаются на роликовых коньках, ниже на 59%, чем у почитателей пассивного досуга.

Если вы хотите улучшить состояние своего здоровья, роликовые коньки – именно то, что вам нужно. Приобрести спортивное снаряжение для активного досуга можно, посетив наш интернет-магазин роликов.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Рейтинг 5.00 [1 Голос]